《逆转无力感的情绪修护工具》菲尔·史塔兹

许多人其实能在亲密关系中表现得很好，但他们却从未给自己进入一段关系的机会，因为光是结识新朋友这件事就已经太可怕了。最有机会建立亲密关系的，往往不是那些最适合成为伴侣的人，而是那些最懂得表现自己的人。吉姆这辈子都深受严重胆怯的折磨。对他来说，认识新朋友是不愉快的，社交活动更是令人害怕。不过，他觉得最困难的其实是面对异性。吉姆身材高䠷、长相英俊，而且显然很纤细敏锐，女人往往会给他接近的机会，可是他每次都会愣住。由于不自在，他只能勉强挤出要笑不笑的无力表情。许多人误会这种表现，以为他很高傲或缺乏兴趣，并因此对他采取防卫的态度。这使他变得更加不自在。

当吉姆最初与影子合作时，影子看起来就像个奇丑无比的怪物，不过能清楚看见影子仍让他松了一口气。他开始在独自一人时练习“内在权威”——对他而言，就算只是在镜子前面练习都是很艰难的一步。令他讶异的是，这是他此生第一次觉得能直视自己的双眼。在那之后，他开始找对他来说威胁较小的店员和路人做练习。

数个月后，他终于能顺利和女性说话，不会僵住了——没多久后，他就建立了社交生活。

许多人（尤其是男性）会躲在表象之下，假装自己完整掌控生活，不需要他人提供任何帮助。生命自有一套打破这种表象的方法，它会迫使你站上非得寻求协助的位置。此时，无法开口求助的人就有可能会失去一切。

哈洛德是位自大且事业有成的不动产开发商。他常常得承接财务风险高的大型专案。在经济状况好的时候，这种方法很有效。他过着奢华、浮夸的生活，只有当自己成为关注焦点、用傲慢的态度对他人说话，才会感到安全。后来不动产业每况愈下，银行开始催缴贷款。失去财富之后，他发现自己的朋友寥寥无几。为了避免破产，他必须向父亲求救，他的父亲和他在同样产业工作，不过谦逊又保守——也因此他拥有足量的存款。

哈洛德向来很自豪自己能超越父亲；向父亲要钱将会打破他的大人物表象。他在使用“内在权威”后开始从真正的内在自我与他人沟通，学会了如何在揭开表象之后继续生活。经过了无数次练习，他终于能够开口请父亲协助。“这是我长大之后，第一次如此诚实的面对他人。”哈洛德说。他的行为还赢得了父亲的谅解与尊重。哈洛德开始在每次与父亲说话时使用“内在权威”，从此和父亲建立真正的情感关系。