《复原力》里克·汉森
人生的旅途充满艰辛与挑战。每个人都会面对各种变化和随之而来的压力,如人际关系、职业、经济、健康等方面的变化。这些变化会导致我们无法同时满足安全感、满足感和联结感这三大需求,从而感到焦虑、紧张、沮丧、痛苦,幸福感会随之降低。心理学研究表明,我们可以通过培养自己的内在力量,不断补充、增强复原力,在遭遇逆境时迅速恢复元气,以坚毅的姿态面对困难,化逆为顺。
本书作者里克·汉森博士是一位临床心理学家、脑神经科学家,目前是加州大学伯克利分校至善科学中心高级研究员。在本书中,汉森博士基于其四十余年的临床工作和教学经验,结合神经科学、认知行为疗法、正念训练,深入阐述了人类的三大需求及十二种内在力量,它们就像一个个网络节点,相互连接,构成一个整体,彼此之间相互支撑。同时,作者还提供了详细且行之有效的正念训练方法。当我们遭遇巨大挫折时,可以通过这些方法全面了解自己,接纳自己,修复心理创伤,充满力量地应对逆境,迎接挑战,摆脱焦虑和痛苦,重新找回自信,积极乐观地面对未来。
作者简介 :[美]里克·汉森(Rick Hanson),博士,心理学家,脑神经科学家,加州大学伯克利分校至善科学中心高级研究员,神经科学和冥想智慧源泉研究所(Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom)创始人。他曾在美国国家航空航天局(NASA)、谷歌、牛津大学、哈佛大学等企业和大学开设讲座,并在世界各地的冥想中心授课。此外,汉森博士已著有《复原力》《被喜欢的勇气》等七本书。
[美]福里斯特·汉森(Forrest Hanson),毕业于加州大学伯克利分校,作家,商业顾问,Eusophi网站编辑,该网站致力于分享关于幸福、健康、财富和智慧等的专业建议。