《自然修复》弗洛伦丝·威廉姆斯

《自然修复：为什么自然使人更快乐、更健康、更有趣》（The Nature Fix）是弗洛伦丝·威廉姆斯的科普力作，首次出版于2017年，探索自然对人类身心健康的科学影响。书中结合神经科学、心理学与实地实验，论证“自然疗法”的益处。全书分为三大部分。第一部分揭示现代人的“自然缺失症”，威廉姆斯引用研究，指出城市生活导致的压力、焦虑与注意力下降。她描述了自己搬到华盛顿特区后，因缺乏绿地而感到压抑。第二部分梳理自然疗愈的科学证据，如日本的“森林浴”如何降低皮质醇水平，苏格兰的户外活动如何改善抑郁症。她走访全球，从芬兰的森林到新加坡的公园，记录自然对大脑的积极作用。第三部分提供实践建议，如每日15分钟的户外时间，或周末徒步如何提升幸福感。书中亮点在于跨国视角与个人体验。威廉姆斯参与了脑电波测试，证明听鸟鸣比城市噪音更放松。她还引用“生物亲和性”理论，解释人类为何天生向往自然。语言生动，穿插幽默，如她吐槽城市里的“混凝土丛林”。主题上，本书倡导回归自然，强调绿色生活的重要性。适合关注健康、环保或科学的读者，是理解自然与人类关系的启发性读物。

作者介绍：弗洛伦丝·威廉姆斯（Florence Williams），1967年生于美国纽约，是一位科学记者与作家，现居华盛顿特区。她毕业于耶鲁大学，主修环境科学与文学，后成为自由撰稿人，专注于健康与自然主题。威廉姆斯的职业生涯始于《纽约时报》《国家地理》等媒体，她的多篇报道获过奖项。《自然修复》是她的代表作，源于对环境与人类关系的长期关注。她还著有《乳房简史》，探讨女性身体的科学与文化。她的文字以严谨与趣味并存著称，常被誉为“科学的诗人”。生活中，威廉姆斯热爱户外活动，如徒步与皮划艇，这也为她的写作提供了灵感。她活跃于环保倡议，呼吁城市绿化。现为全职作者，她是科学写作领域的杰出人物。