《卡住的艺术》布里特·弗兰克

《卡住的艺术》（The Art of Being Stuck，暂译，具体书名可能因版本而异）是布里特·弗兰克的心理自助类作品，旨在帮助读者突破生活中的心理困境，重拾行动力。书名中的“卡住”指代心理停滞状态，如焦虑、拖延或自我怀疑。全书分为三部分。第一部分分析“卡住”的原因，弗兰克结合心理学与神经科学，指出童年创伤、过度思考如何让人陷入循环。她用“杏仁核劫持”解释情绪如何压倒理性。第二部分提供解困方法，如正念练习、认知重构等。她通过案例展示一位单亲妈妈如何通过日记走出抑郁。第三部分探讨长期成长，强调接纳不完美，建立健康的习惯。书中亮点在于实用性与共情。弗兰克分享了自己克服焦虑的经历，让读者感到真实可信。她还设计了练习题，如“五分钟行动计划”，帮助读者从小事开始改变。语言温暖而简洁，辅以幽默事例，增强阅读体验。主题上，本书鼓励读者面对内心障碍，追求心理自由。适合感到迷茫或希望提升心理韧性的人，是生活健康领域的佳作。

作者介绍：布里特·弗兰克（Briit Frank），美国心理治疗师与作家，生于1970年代，具体出生地不详，现居堪萨斯城。她拥有社会工作硕士学位，曾在临床机构工作，专注于创伤治疗与行为改变。弗兰克的职业生涯始于心理咨询，她帮助过数百名客户处理焦虑、抑郁等问题。《卡住的艺术》是她首部面向公众的著作，融合了专业知识与个人故事。她还是一位演讲者，常在心理学会议上分享见解，倡导心理健康教育。生活中，弗兰克坦言曾经历心理低谷，这促使她钻研自我疗愈。她喜欢瑜伽与写作，活跃于播客与社交媒体，与粉丝互动频繁。现为自由职业者，她是心理自助领域的新星。