《过度互联》卡尔·纽波特

《过度互联》（Hyperconnectivity，暂译，具体书名可能因版本而异）是卡尔·纽波特探讨数字时代注意力管理的作品，延续其《深度工作》一书的主题。本书剖析现代人因科技过度连接而导致的效率下降与心理负担，提出应对策略。全书分为两大部分。第一部分分析“过度互联”的现象：智能手机、社交媒体与即时通讯如何占据生活。纽波特引用研究，指出多任务处理降低认知能力，推送通知打断专注状态。他以“信息过载”为例，描述职场人士如何被邮件淹没，导致决策疲劳。第二部分提供解决方案，如“数字极简主义”——减少非必要工具，只保留高价值连接。他建议每天安排“无屏幕时间”，并通过案例展示专注力恢复后的生产力提升。
书中亮点在于实用性。例如，一位经理通过关闭通知，工作效率翻倍；一位学生删除社交媒体后，学业成绩改善。纽波特还探讨了科技公司如何利用心理学设计“上瘾”产品，提醒读者警惕算法陷阱。
语言上，纽波特清晰而具说服力，辅以科学数据与个人故事。主题上，本书呼吁重新掌控注意力，追求更有意义的生活。适合职场人士、学生或希望提升效率的读者，是数字时代自我管理的指南。

作者介绍：卡尔·纽波特（Cal Newport），1982年6月23日生于美国新泽西州，是计算机科学家与畅销书作家，现为乔治城大学副教授。他毕业于达特茅斯学院，后获麻省理工学院计算机科学博士学位，研究方向为分布式算法。纽波特的写作始于学生时代，他通过博客分享学习方法，积累了大量读者。2016年的《深度工作》让他声名鹊起，提出“深度优先”的工作哲学。《过度互联》延续这一理念，聚焦数字生活的负面影响。他的作品以科学依据与实用建议著称，被《纽约时报》《华尔街日报》广泛报道。作为学者，纽波特发表过数十篇学术论文，同时保持高产写作。他生活简朴，反对社交媒体，个人从不用Twitter或Facebook，却通过邮件与读者互动。现居华盛顿特区，他是数字时代生产力研究的领军人物。