《费解与显然》摩谢·费登奎斯

《费解与显然：动作、神经可塑性和健康》是一部结合神经科学与身体训练的开创性著作，探讨了人类动作如何通过神经可塑性影响身心健康。书中首先从理论层面入手，阐释了神经可塑性的概念，即大脑在外部刺激下能够重塑神经连接的能力。作者摩谢·费登奎斯以其创立的“费登奎斯方法”为核心，提出通过有意识的动作练习，可以改善身体机能、缓解疼痛，甚至重塑心理状态，这一观点颠覆了传统医学对身体与大脑关系的认知。
书中详细介绍了“费登奎斯方法”的实践过程。作者通过一系列简单的动作练习，如缓慢转动头部、调整站姿等，引导读者体会身体的细微变化。这些练习看似平常，却能在反复实践中增强身体的协调性与灵活性。例如，他描述了一个案例：一位因中风失去部分行动能力的患者，通过数月的动作训练逐步恢复了行走能力。这种方法的独特性在于它不依赖外力干预，而是通过自我察觉与调整，激发身体的内在潜能。
在健康应用方面，书中探讨了该方法对慢性疼痛、焦虑症及运动损伤康复的帮助。费登奎斯认为，许多健康问题源于错误的动作习惯，而这些习惯可以通过重新学习得以纠正。他还结合神经科学的最新研究，分析了动作训练如何促进大脑皮层的功能重组，进而提升认知能力与情绪稳定性。书中穿插了大量实验数据与案例故事，使理论与实践紧密结合，具有很强的说服力。
此外，作者在书中反思了现代社会对身体的忽视，如久坐的生活方式如何导致身体退化。他呼吁读者重新审视动作与健康的关系，倡导一种更自然、更主动的生活方式。整本书不仅是一本健康指南，更是一部关于人类潜能的哲学探索，适合对身心健康感兴趣的读者深入研读。

作者介绍：摩谢·费登奎斯（Moshe Feldenkrais，1904-1984）是以色列物理学家、工程师及身体训练专家，费登奎斯方法的创始人。他出生于乌克兰一个犹太家庭，早年移居巴勒斯坦，后在法国巴黎大学获得物理学博士学位。作为一名科学家，他曾在居里实验室工作，参与核物理研究。然而，一次严重的膝盖受伤改变了他的职业轨迹，促使他开始研究身体动作与健康的关联。费登奎斯的学术背景为他的方法奠定了坚实基础。他融合了物理学、生物力学及神经科学的知识，开发出以动作改善健康的独特体系。他的方法不仅受到科学界的关注，也吸引了艺术家、运动员等群体，成为20世纪最具影响力的身体训练理论之一。费登奎斯一生著作颇丰，除本书外，还包括《身体与成熟行为》《察觉的力量》等，均体现了他对人类潜能的深刻洞察。他晚年在全球各地开设工作坊，推广其方法，直至1984年去世，其思想至今仍影响着康复医学与身心疗愈领域。