《不抓狂人生指南》艾米丽·雷诺兹

《不抓狂人生指南》是一本针对现代人生活压力的实用指南，作者艾米丽·雷诺兹通过幽默而深刻的笔触，为读者提供了应对焦虑、拖延、自我怀疑等常见心理问题的实用建议。书中结合心理学理论与实际案例，帮助读者重新审视自己的生活模式，找到平衡与幸福感。雷诺兹强调，抓狂并非不可避免，而是可以通过调整心态、改变习惯来缓解。书中还包含了许多简单易行的练习，如冥想、时间管理技巧等，帮助读者在日常生活中实践。何雨珈的翻译流畅自然，保留了原书的幽默感与实用性，使中文读者也能轻松理解并应用书中的建议。

作者介绍：艾米丽·雷诺兹（Emily Reynolds）是一位英国作家、记者，专注于心理健康与生活方式领域。她的写作风格轻松幽默，善于将复杂的心理学理论转化为通俗易懂的语言。雷诺兹曾在多家知名媒体发表文章，探讨现代人面临的心理挑战与应对策略。她的作品以实用性和亲和力著称，深受年轻读者喜爱。

译者何雨珈是中国知名翻译家，擅长翻译心理学、文学类作品。她的译笔流畅自然，注重保留原作的风格与情感，曾翻译多部畅销书，深受读者好评。