《你需要的是休息，而不是放弃》蔡佳璇·叶品希

《你需要的是休息，而不是放弃》是一部关于心理健康与自我关怀的实用指南。作者蔡佳璇和叶品希通过丰富的案例和科学的理论，探讨了现代人在高压生活中常见的心理问题，如焦虑、抑郁和倦怠。书中强调，许多人在面对困难时往往会选择放弃，但实际上，他们真正需要的是适当的休息和自我调整。

本书提供了多种实用的休息方法，例如冥想、正念练习、时间管理等，帮助读者在忙碌的生活中找到平衡。作者还结合心理学研究，解释了休息对身心健康的积极影响，并鼓励读者重新审视自己的生活节奏，学会在适当的时候停下来，给自己充电。

作者介绍：蔡佳璇和叶品希是台湾知名的心理咨询师和作家。蔡佳璇专注于心理健康与压力管理，拥有丰富的临床经验；叶品希则擅长正念疗法和自我关怀的研究。两人合作多年，致力于帮助人们通过科学的方法改善心理健康。她们的著作以实用性和亲和力著称，深受读者喜爱。蔡佳璇和叶品希还通过讲座和工作坊推广心理健康知识，帮助更多人学会自我关怀与调节。