《觉醒：在日常生活中练习正念》乔恩·卡巴金

《觉醒：在日常生活中练习正念》是正念减压疗法（MBSR）创始人乔恩·卡巴金的经典著作。书中，卡巴金详细介绍了正念的概念及其在生活中的应用。正念是一种通过专注于当下、不加评判地觉察自身感受和周围环境来实现内心平静的练习。

本书提供了丰富的实践指导，包括呼吸练习、身体扫描、冥想等，帮助读者在日常生活中培养正念。卡巴金还结合心理学和神经科学的研究，解释了正念如何改善心理健康、减轻压力和提升生活质量。

此外，书中还包含了许多真实案例，展示了正念练习如何帮助人们应对焦虑、抑郁和慢性疼痛等问题。

作者介绍：乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）是美国著名的科学家、作家和正念导师。他于1944年出生于美国，毕业于麻省理工学院，后在哈佛大学医学院接受培训。卡巴金是正念减压疗法（MBSR）的创始人，这一疗法在全球范围内被广泛应用于医疗、教育和企业领域。他的著作被翻译成多种语言，影响了数百万读者。卡巴金不仅是一位杰出的学者，还是一位热心的教育家，他通过讲座和工作坊推广正念的理念和实践。