《如何改变习惯》斯科特·扬

《如何改变习惯》是斯科特·扬撰写的一部关于习惯养成的实用指南。本书通过丰富的案例和深入的分析，揭示了如何通过科学的方法改变不良习惯，并养成健康的生活方式。扬详细探讨了如何通过30天计划法逐步改变习惯，并提供了具体的技巧和方法，帮助读者提升自我管理能力。

书中还探讨了习惯养成的心理学原理，以及如何通过习惯改变增强自信和幸福感。无论是对于自我提升者、职场人士，还是对心理学感兴趣的读者，这本书都提供了宝贵的指导。

作者介绍：斯科特·扬（Scott Young）是加拿大著名的自我提升专家和作家，以其独特的习惯养成方法和丰富的自我提升经验而闻名。他毕业于曼尼托巴大学，拥有经济学学位。扬的著作多以自我提升为主题，通过生动的案例和深入的分析，帮助读者理解复杂的心理学理论，并将其应用于实际生活中。他的其他著作还包括《高效学习》和《自我管理的艺术》。