《ACT就这么简单》路斯·哈里斯

《ACT就这么简单》是一本关于接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）的实用指南。ACT是一种以心理学为基础的治疗方法，旨在帮助人们通过接纳内在体验（如痛苦、焦虑等）并承诺采取行动来实现有价值的生活目标。书中详细介绍了ACT的六大核心过程：认知解离、接纳、接触当下、观察自我、价值观澄清和承诺行动。作者通过生动的案例、练习和工具，帮助读者理解如何将这些理论应用于日常生活，以改善心理健康、增强心理灵活性并提升生活质量。第二版在原有基础上增加了更多实践案例和最新研究成果，使其更具实用性和科学性。

作者介绍：路斯·哈里斯（Russ Harris），一位国际知名的心理学家、作家和培训师，专注于接纳承诺疗法（ACT）的推广与实践。他拥有丰富的临床经验，曾在多个国家开展ACT培训工作坊，帮助无数人改善心理健康。哈里斯以其通俗易懂的写作风格和幽默的表达方式著称，他的作品被翻译成多种语言，深受读者喜爱。除了本书，他还著有《幸福陷阱》（The Happiness Trap）等多部畅销书，致力于将心理学理论转化为普通人可以轻松理解和应用的实用工具。