《原来我值得》阿西娜·达尼洛

本书针对高成就人群普遍存在的自我怀疑现象，提出”冒名顶替综合征”的5种亚型：完美主义者型、天才型、超级英雄型、独行侠型、专家型。作者开发”自我价值感评估量表”，包含47个维度指标，帮助读者准确定位问题类型。核心章节介绍”认知重构四步法”：识别自动化负性思维、收集反驳证据、建立替代性认知、强化积极自我对话。书中包含12周系统训练计划，结合正念冥想与叙事疗法，特别设计”成就档案袋”工具，用于积累个人成功证据。附录提供职场场景应对指南，包括如何回应赞美、设定合理期望值等实用技巧。

作者介绍：阿西娜·达尼洛（Athena Danilo），美国临床心理学家，哥伦比亚大学心理学博士。专攻高功能人群心理问题，在曼哈顿创立”自我价值感研究中心”。首创”冒名顶替综合征”的认知行为治疗方案，发表SCI论文28篇。担任《人格与社会心理学》副主编，TED演讲”拥抱不完美的卓越”观看量突破2000万。2021年开发”自我价值感提升”APP，用户覆盖85个国家。