《情绪想告诉你的事》卡拉·麦拉伦

情绪对人极其重要，我们的每一种想法、每一个选择、每一场梦境、每个成功与失败，都有情绪的存在。本书完整涵盖了4大类、18种不同的情绪，包含愤怒、喜悦、恐惧、满足、羞耻、嫉妒、哀伤等广泛的范围。书中还有大量的练习，帮助我们透过身体的反应，理解自己此刻面对的是什么情绪，如何将它适当的引导。

本书是率先讨论情绪运作模式、功用、如何与情绪共处的作品。作者指出，情绪并不是“要解决的问题”，我们反而要着重情绪的本质，亦即所有的情绪都是重要的(包含忧惧、仇恨、焦虑等)，缺一不可。

阅读本书，我们将可以：学会如何使用情绪赋予你的天赋，了解每种情绪的天性特质，透过“成为情绪天才”的4大要素，协助我们重塑情绪，借由“风、火、水、土4元素”与我们的情绪合作。使用5种同理心正念练习：接地、定义界限、烧毁心理契约、有意识的抱怨、回春。作者还将“焦虑”和“孤独”以专属章节来讨论，并且全面提升了“恐惧家族”里所有情绪的描述。使本书更为完整。书末附有情绪词汇表，将每一种情绪在不同强度之下(轻微的、中等的、强烈的)的表现，以及会产生的感觉，都详细列出。可以帮助我们在日常生活中，检视自己与他人当下的情绪类别、强度及感觉。

透过本书，将可以学习唤醒我们所有的情绪，使我们成为一个更完整的人，过着自己想要过的生活。

作者简介：卡拉·麦拉伦 Karla McLaren 人称“情绪天才”，是获奖无数的作者、社会科学研究者、职场咨商师，同理心专家。她毕生专注研究情绪，为人们的自我觉察、有效沟通、健康同理心开拓了全新的境界。她获有教育硕士学位，研究领域是语言人类学及神经多元研究。毕业时获得summa cum laude以及Phi Kappa Phi荣誉资格。

她同时是“情绪动力公司”Emotion Dynamics Inc.与线上学习网站“同理学院(Empathy Academy)”的CEO及创办人。她的应用手册《动力情绪整合(Dynamic Emotional Integration)》在全球获得极大欢迎，开创了处理情绪及重视同理心的新通道，使人理解情绪国度里的强大疗愈能力，以及令人惊讶的新奇之处。

她创发出划时代的“同理心6面向”模型，呈现出“健康的同理心”的完整历程，非常方便读者理解、接近、达成，重点在于如何有意识地去发展与管理自己的同理心。

她著有多本专书，并在旧金山大学、伊莎兰学院(Esalen Institute)、纳罗巴大学(Naropa University)、霍立霍克学习中心(Hollyhock Learning Centre)、人性心理学协会等地任教。她还与威廉·詹姆斯基金会(William James Foundation)合作在全美各监狱推出心灵疗愈课程，帮助受刑人探究、修复内心长期的创伤。