《不焦虑的心理课》黄扬名·张琳琳
焦虑是种时代病,生活在现代社会的你我,可能多多少少,甚至每天都会出现这个毛病。在本书中,“生活中的心理学博士”黄扬名根据科学的心理学学理,具体提出如何解除容易太过焦虑、容易感到不安的情绪处方笺。不仅教读者认识自我,也从心理学实验和心理学定律中,找到自己的焦虑自救之道。
开篇就先让读者思考“焦虑”这种情绪的演化进程,以及对人类的用处。然后他引领读者从生活中常见各种人生议题的焦虑,如情绪、关系、职业、选择、自我成长等,依据相关的心理学知识,一一提出可能的解决之道,每一篇除了一则进阶思考题之外,并在文中穿插了科普小专栏,让读者对于心理学家、心理学相关知识与实验有更进一步认识。
焦虑不可怕,重要的是,你要了解自己的焦虑来源,找出消除它或是将它转化为力量的关键与方法!走出焦虑,其实一点都不难!
作者简介:黄扬名 英国约克大学心理学博士,辅仁大学心理系副教授。长年致力于让更多人因为认识心理学而受惠,目前经营“生活中的心理学博士”、“银发心栈”、“心理学博士陪你轻松育儿”等网络平台。除了推广心理学相关的知识外,也参与“狗狗读心术”和“瑞智庄园”等App的开发,帮助大家在生活中使用心理学。著作:《心的年龄,你决定就算数》、《心理学家爸爸亲身实证的注意力教养法》、《让孩子这样爱上学习》等。
相关著作:《让孩子这样爱上学习:玩出学习脑!用大脑行为科学养成孩子主动学习的好习惯》《心理学家爸爸亲身实证的注意力教养法:揭秘儿童大脑发展规律,用脑科学游戏让孩子学习有效率,养成好品格和生活好习惯》
張琳琳 科普作家,從事教育工作多年,為中科院心理學碩士生。