《焦虑障碍的正念疗愈之路》张海敏

如何应对焦虑障碍的身体症状？如何自助式稳定情绪？如何缓解思维反刍？如何恢复睡眠？为什么康复那么难？为何正念练习有效？…… 你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。

科学有效的“四轮驱动”方案，正念练习/有氧运动/社群&人际关系支持/必要的生物学辅助手段。10万+学员参与并高赞热评的爆款焦虑障碍康复课程。五个模块/体验式教学/团体支持，助你全方位掌控焦虑障碍的前世今生，四种常见原因及机制/“三不一好”不必怕/ 四大路障一扫清/轻松康复五心法，

作者简介：张海敏 心理治疗师、正念认知疗法（MBCT）和正念减压课程（MBSR）师资， 北京协和医学院临床医学博士，中国生命关怀协会静观（正念）专委会常委，曾在北京同仁医院任职。