《自我调整的习惯》小林弘幸

包包好看最重要，但总是找不到东西；每天都要刷某博、某音、某书等社交媒体；因为平时通勤太远，周末只想宅在家；以上这些生活习惯，你中了几项？

如果你也被“早上起来，总是觉得浑身不对劲”、“明明身体很累，却总是失眠”等状况困扰，就说明：是时候重新检视自己的生活习惯了。因为这些日常行为虽然微小，却会导致身心失衡，让你无法发挥出百分之百的能力。

小林弘幸是自律神经研究的权威，曾指导多位职业运动选手与艺文界人士调适身心，并协助各界专家提升自我表现。在《自我调整的习惯》中，小林弘幸为身处后疫情生活的我们提供了108条维持身心平衡的方法，不仅简单、可迅速掌握，而且效果超群。如果你想打破现有的生活模式、却又找不到法门，或是被后疫情时代的生活剧烈变化、未来的不确定性所困扰，就可以翻开这本书，让名医亲授的生活准则帮助你整顿好身心、让能力发挥到100％。