《优雅瑜伽》千叶丽子

日本现在最当红的瑜伽讲师千叶丽子曾三度前往印度的瑜伽圣地瑞诗凯诗修行，修习最正宗的“Integral Yoga”——全方位瑜伽。本书中，作者精选了对女性形体塑造最有效的十九式瑜伽体位法，配合正宗的瑜伽式呼吸和冥想，美体效果显著，对于希望排解压力、保持体型的白领女性来说有相当的针对果效。随书附赠DVD光盘教学，千叶丽子亲身示范“曲线美人的19式经典体位法”和全套瑜伽呼吸法。

作者简介: 千叶丽子 1975年1月8日生于大阪。1991年出道成为艺人，以昵称“chibarel”活跃于舞台。1995年后淡出娱乐圈，创立了数码相关产业的Cheerybabe株式会社。1996年因为生产育儿开始接触瑜伽，2002年后在YOGA SANGATI GROUP开始学习哲学和瑜伽教典，后来在2003年分别三度去印度瑞施凯诗的希瓦难陀修道院修行。现在在“Integral Beauty代官山Studio”担任瑜伽老师，同时还是NHK教育台“完全实战·和千叶丽子一起做瑜伽”的节目讲师。