《这么睡,不会累》
内容简介:
明明困得睁不开眼,躺下却辗转反侧? 白天累得头昏脑涨,入夜却睡意全无? 明明已经睡了很久,醒来却疲惫不堪? 因为学习/加班/带娃/玩手机,已经很久没有睡个好觉? 我们因睡眠而失去的,绝不仅仅是一夜黑甜,而是有关健康体魄、美好生活的方方面面。 你永远无法想象自己因睡眠剥夺而失去了什么,是转瞬即逝的记忆、清醒的头脑、健康的体魄、完善的免疫系统,还是仅仅是睡醒一觉就能获取的好心情和清新美好的生活?由于文化和科技的改变,名为失眠的流行病正在席卷。 阅读本书,你将了解自己的节律特质与睡眠类型,粉碎有关睡眠的单一认知或错误认识,并获得一个专属于你的睡眠方案,重建多场景、多维度的科学入眠理念。 对于睡眠,没有所谓的“一觉通百病”的解决方案——本书为读者提供详细的问答自测表,帮助读者定位自己的专属睡眠模式和睡眠问题根源,不管你是因为压力和焦虑而失眠,还是因为激素失调而失眠,抑或因为营养失衡而失眠,本书总有一个方案能帮你入眠!无论你是百灵鸟型睡眠者,还是猫头鹰型睡眠者,你也都能在这本书里找到适合自己的节律重置指南!
作者简介:
弗兰克·李普曼
弗兰克·李普曼是中西医结合和功能医学领域的先驱和国际公认的专家,纽约市十一健康中心的创始人和主任,《纽约时报》的畅销书作者。李普曼博士致力于用简化系统的方法,和动态的、可以互动的自我健康监测方法,帮助读者一步步建立更健康的身体。
尼尔·帕克尔
美国睡眠经济企业卡斯珀(Casper)集团的创立者之一,卡斯珀是主导全球电子商务的睡眠品牌。在医学院学习以及在美国航空航天局工作的经历,让尼尔能够更好地在睡眠科学和睡眠行业之间架设一个平台。