《好好休息：精力充沛的科学管理方法》（套装共5册）

编辑推荐：
《我们为什么要睡觉》

比尔•盖茨精选推荐！2020年卡尔•萨根科普奖得主马修•沃克成名作品。《纽约时报》畅销书排行榜NO.1，第十七届文津图书奖科普类推荐图书。全景呈现熟悉又陌生的睡梦领域，让你轻松获得一夜好眠！

《学会呼吸》

本书作者在布泰科呼吸法基础之上，经过13年自身实践和推广教学发展出“呼吸优化训练”，风靡欧美、日本及中国台湾。让你彻底摆脱呼吸问题困扰的新锐呼吸法。

《工作狂是怎样休息的》

优化你的工作日，开启元气满满的每一天，记忆训练师+瑜伽老师+声乐教练，三管齐下，让你忙而不累，随时找回工作能量。

《伴你一生的睡眠指导书》

英国睡眠领域课题专家、伦敦大学金匠学院心理学教授从认知科学角度，帮你梳理从出生到死亡整个人生阶段所面临的睡眠问题，克服无效焦虑，恢复内稳态；在失眠流行的时代，让睡眠不请自来；

《没有疼痛的身体》

灵活、针对性的矫正训练方案，基础、全方位的体态知识要点，慢性疼痛自救指南。

内容介绍：
《我们为什么要睡觉》

“要使大脑和身体健康恢复到最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉，它是大自然赐予我们的 最佳对抗死亡方法。”。本书中，作者总结了人类有史以来的睡眠研究成果，以及前沿的科学突破，告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能，以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力，甚至食欲，这些让日间生活丰富多彩的能力，原来都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。

《学会呼吸》

换气过度或呼吸过多，竟也是一种病，由此引发的焦虑、哮喘、疲劳、失眠、肥胖、心脏疾病等问题更是让人困扰难耐。作者根据布泰科呼吸法的习得经验，整合并开创了呼吸优化训练。他用这种训练方法改善了自己的哮喘，更有效地帮助了有相同问题的各国患者及运动员，帮他们缓解哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病，增强代谢功能，改善身体疲劳，解决睡眠和体重问题等，使他们的整体健康状态得以恢复提升。

《工作狂是怎样休息的》

本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练，大脑思维（集中注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，让大家得以在日理万机、压力繁重之时，仍保有清醒的头脑与灵动的身体，生机勃勃地度过每一天。

《伴你一生的睡眠指导书》

本书从心理学及行为认知方面，分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。各种助眠的小妙招，拯救逐渐失去控制的自主睡眠，也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。

《没有疼痛的身体》

在现代生活中，人们遭受着各类慢性身体疼痛的困扰！本书直指问题要害：“不良体态”是造成身体疼痛的关键。本书理论讲解精当、全面，足以在健身方面为读者打下重要的知识基础；而随后提供的“全方位训练体系”则灵活多样，不受场地、时间的限制，容易实践。毫无疑问，本书就是你的慢性疼痛自救指南！

作者介绍：
马修•沃克：英国科学家，毕业于英国纽卡斯尔大学，取得神经生理学博士学位。美国国家科学院卡夫利奖助研究员，曾在哈佛大学医学院担任精神病学教授，现在则是加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授，并创立了“人类睡眠科学中心”。

帕特里克•麦基翁：与利莫瑞克大学进行项目合作，指导将布泰科呼吸疗法应用到鼻炎治疗的临床研究中，研究成果发表在《耳鼻喉科学》杂志上，结果显示70%的鼻疾病症状得到了缓解。目前他已编著7本呼吸健康相关书籍，其中3本长踞各自领域的畅销榜。

爱丽丝•格雷戈里：睡眠领域的权威专家，花费十余载进行专业研究，并在该领域或相关领域发表数百篇文章。她硕士毕业于牛津大学，博士毕业于伦敦国王学院精神病学研究所，目前在伦敦大学金匠学院任职教授。