《这真的是你的错吗：如何识别和摆脱情感暴力》

哈佛大学社会学心理思维课

编辑推荐：

◎如何识别伪装的“爱”？
“这都是为了你好”←→真的为你好叫指点，假的为你好叫指指点点
“别人都可以，怎么就你不行”←→别人永远无法理解我们，直到他穿上我们的鞋子生活
“你让我觉得很丢人”←→我们有自己的判断和准则，只要能为自己的选择负责就可以了
“我对你这么好，你是怎么对我的”←→不用为拒绝任何人的要求而感到抱歉，要为没能维护自己的随心所欲而感到抱歉。

每一个情感暴力都披着精致的外衣，但拥有腐朽阴暗的内在。我们要懂得其背后真正的本质。

◎这真的是你的错吗？
他们无法好好说话好好沟通，打着“刀子嘴豆腐心”的伪善外衣，但这种伤人的刀子嘴也无法用豆腐心来抹平，这是一种从来没学会如何去爱的表现。
他不是“故意”的，但我们是当真的！

◎这不是你的错！
做你想做的事情，不用顾忌别人的看法，做你想做的决定，只要你能为它负责。
享受你自己的人生，无需活在任何人的价值观里。
换句话说，即使无法融入这个世界，我们也要爱自己。

内容简介：

皮肤上的伤口的愈合最多不超过21天，但是情感暴力导致的心灵创伤，或许需要一辈子来修复。
大多数自我的破碎均来自于外界的攻击，我们总是强行要求自己活在他人的价值观中，或者为他人的要求痛苦地作出改变。生活中，太多暴力的情绪发泄方式都是在伤害他人，同时也在伤害自己。就算是打着“为你好”或“刀子嘴豆腐心”的外衣也消除情感暴力的非合理性，这是一种从来没学会如何去爱的表现。
正确的感情最终形成精神和意识，错误的感情只能沦为脾气和情绪。本书从情感冲突出发，深度探究情感习惯的本质与伤害，揭开关系暴力的伪装，分析关系价值的心理机制，帮助我们识破那些无意识的欺骗，摆脱受害者的习得性负面内在，建立完全自立的灵魂。最终，形成完整的自我本位价值观，走在阳光下，享受自己的人生。
我们都要好好沟通，好好拥抱，在这平凡的生活中传递一份正常的爱。
不用为拒绝任何人的要求而感到抱歉，要为没能维护自己的随心所欲而感到抱歉

作者简介：

[日] 加藤谛三
哈佛大学心理学教授，“银河奖”社会心理学家
早稻田大学名誉教授，日本精神卫生学会理事
日本产业精神辅导学会理事，日本心理健康学会顾问

1938年出生于东京。毕业于东京大学人文学院人文科学系，并在社会科学研究生院完成了硕士课程。在东京青年会任理事会副主席长达十年。 主要著作有《“动”人的心理学》《自信与劣等感的心理学》《日本型抑郁症社会的结构》《得不到爱时该如何做》《现在如何考虑就业》《创造自己位置的心理学》《坚强和脆弱的心理学》《让付出有所回报的心理学》等。